Nakon užurbanog dana na poslu možete zapaliti mirisne štapiće da ispunite prostoriju aromatičnim mirisima i opustite se. Jedinstveni mirisi raznih štapića će opustiti Vaš um i telo. Aroma različitih mirisa može imati veličanstven uticaj na Vaše biće. Na primer, sandalovina može umiriti um od anksioznosti i omogućiti da se duhovno pročistite, lavanda će vam pomoći da lepše i lakše zaspite, jasmin i limunova trava revitalizovaće Vaš duh, a aroma pistaća i cimeta može biti jak afrodizijak.
U daljem tekstu pročitaćete kakvu primenu imaju mirisni štapići i kako da odaberete svoju aromu.
Osnovna uloga mirisnih štapića
Osim što se mogu koristiti prilikom meditacije i obreda u nekim kulturama, mirisni štapići se još mogu koristiti i za:
- pročišćavanje vazduha
- otklanjanje stresa
- pomoć pri spavanju (pogotovu korisno kod nesanice)
- poboljšanje koncentracije
- protiv komaraca i grinja
- ubraznje metabolizma ćelija, stimulisanje aktivnosti ćelija u organizmu
- oplemenjivanje opšteg mirisa prostorije
Izbor mirisnih štapića
Kao i kod svega ostalog, izbor zavisi od toga šta Vam je potrebno. Od sprečavanja anksioznosti i depresije, do mučnine, u aromaterapiji svaki miris ima svoje pozitivno dejstvo. Navešćemo Vam samo neke od opcija i na šta utiču, a Vi prepoznajte koji je miris Vama potreban.
Nesanica i san
- Lavanda: Lavanda se dugo reklamira kao jedan od najboljih aroma za opuštanje i spavanje. Ne samo da je dokazano da uz nju brže zaspite i spavate mnogo lepše, već takođe i usporava otkucaje srca.
- Bergamot: Ukoliko imate problema da stresan dan privedete kraju, bergamot je izbor za Vas. Jedno istraživanje je pokazalo da su žene koje su udisale miris bergamota imale niži nivo hormona stresa. Ostale studije su povezale ovaj miris sa pozitivnim promenama raspoloženja.
- Vanila: Umirujući miris vanile je omiljen među proizvođačima parfema, i to sa dobrim razlogom, jer pomaže pri ublažavanju stresa i opuštanju. Vanila može imati sedativni efekat na telo i takođe može pomoći da se umanji hiperaktivnost i nemir u organizmu.
Anksioznost i depresija
- Narandža: Miris narandže će Vam dati nalet energije i čak se pokazalo da pomaže kod post-traumatskog stresa. Istraživanje je pokazalo da su žene koje su u porođajnim bolovima iskazale niži nivo anksioznosti nakon izlaganja mirisu narandže. Dok ove studije pokazuju efekte narandže u specifičnim situacijama, te situacije verovatno predstavljaju jedne od najanksioznijih u kojima se neko može naći, što znači da se ovaj miris može koristiti i pri manje stresnim situacijama.
- Limun: Miris limuna, bilo da se dobije mirisnim štapićima, eteričnim uljima ili direktno iz voća, može popraviti raspoloženje. Istraživanje je pokazalo da je limun dobar u borbi protiv fizioloških znakova stresa takođe. Možemo sa sigurnošću reći da udisanje mirisa limuna može ublažiti depresiju i anksioznost.
- Limunova trava: Kada se osećate anksiozno ili depresivno, briga može igrati veliku ulogu u napetosti. U jednoj studiji, ljudi koji su udisali miris limunove trave doživeli su primetno umanjenje novoa stresa i napetosti. Ukoliko se osećate zabrinuto ili pod stresom, miris limunove trave će Vam pomoći da zauzmete positivniji ugao gledanja.
- Kamilica: Kamilica tipično ima protivupalna dejstva, ali is am miris kamilice može biti značajan takođe. Istraživanje na pacijentima koji imaju anksiozni poremećaj je pokazalo da je kamilica uticala na njihovo ponašanje i popravila njihove simptome.
Disanje i krvni pritisak
- Eukaliptus: Ukoliko Vas je ikad dobro pritisla prehlada ili alergije, znate da kijanje i šmrckanje uopšte nije zabavno. Možete se boriti sa nekim od ovih nedaća prirodnim putem uz miris eukaliptusa. Studije su pokazale da glavni sastojak u eukaliptosovom ulju, cineol, može pomoći ozdravljenju sinusa. Takođe ima blaga pozitivna dejstva na kašalj, bol u grlu i infekcije.
- Žalfija: Visok krvni pritisak može biti stanje opasno po život za mnoge. Iako nema zamene za lekove protiv krvnog pritiska, žalfija može imati pozitivna dejstva na simptome. Jedno istraživanje je pokazalo da žene koje su udisale miris žalfije su imale umanjen krvni pritisak i brzinu disanja.
Glavobolja i bol
- Kamfor: Kamfor je dobro poznat narodni lek koji se koristi za sve, od iritacija koze do osteoartritisa. Zapravo je Služba za hranu i lekove Sjedinjenih Američkih Država potvrdila da njegovo korišćenje doprinosi otklanjanju bola i može se naći u mnogim balzamima i losionima. Primećeno je da miris kamfora takođe pomaže kod glavobolja uzrokovanih stresom.
- Mentol: Za mentol je ispitavano i dokazivano da pomaže u lečenju migrene. Nekoliko studija su rađene tokom godina, ali jedna od skorašnjih je pokazala da mentol umanjuje simptome glavobolje, mučnine i povraćanja (koje se uglavnom povezuju sa migrenom).
- Ruzmarin: Još jedan dobro poznat narodni lek. Ruzmarin se koristio tokom istorije da pospeši cirkulaciju i umanji upale. Skorašnja istraživanja su pokazala da udisanje mirisa ruzmarina može takođe umanjiti glavobolje, bol u mišićima, reumatizam (kostobolju) i artritis.
Mučnina i stomačni problemi
- Pepermint: Slično mentolu, pepermint se dugo vremena koristio protiv simptoma glavobolje. Međutim, skorašnje studije su pokazale da može imati i značajni efekat protiv mučnine. Kod trudnica se pokazalo da osećaju manje mučnine prilikom udisanja mirisa peperminta. Doduše, nisu primetile veliku razliku kada su prestale da ga udišu. Ukoliko želite da se borite protiv mučnine mirisom peperminta, onda se treba udisati u malo dužem vremenskom intervalu.
- Đumbir: Đumbir se koristio od drevnih vremena zbog svojih lekovitih i antiseptičkih svojstava. Jedna od najčešćih primena je kod mučnine i povraćanja. Tako da, ukoliko imate onaj bezveze osećaj u stomaku, udahnite malo mirisa đumbira i pomoći će Vam da ublažite taj problem.
- Mandarina: Za ovog člana porodice citrusa se pokazalo da ima sposobnost da umanji nervozu i nemir i želucu. Zapravo, lekari preporučuju mandarine kao bezbedan tretman kod brojnih stanja, uključujući mučninu.
Zaključak
Dakle pročitali ste kakva sve pozitivna dejstva mirisi mogu imati na Vas i Vaš organizam. Aromaterapija je prisutna u čovečanstvu preko 6000 godina i za koju se iznova uveravamo da zaista pomaže.
Zapamtite da ne ostavljate svoj mirisni štapić da gori bez nadzora.
A sada kada znate malo više o mirisnim štapićima, ostaje samo da izaberete onaj koji Vama najviše odgovara, zabodete mirisni štapić u postolje za štapiće, teglicu ili čašu ispunjenu pirinčem ili peskom i ispunite prostoriju mirisom koji će Vas očarati.
